Флап джак с ябълки и тиква

Флап джак с ябълки и тиква

Представяме ви един традиционен американски десерт и същевременно подходяща здравословна закуска богата на витамини и протеини. Един страхотен начин да поднесете десерт или закуска без да броите калориите.

Необходими продукти:

  1. 80 грама краве масло
  2. 95 грама мед
  3. 210 грама фини овесени ядки или овесени трици
  4. 60 грама брашно
  5. 1 чаена лъжица бакпулвер
  6. 2 чаени лъжици канела
  7. 3 средно големи ябълки (2 големи)
  8. 100 грама намачкана сварена тиква
  9. 1 шепа стафиди

Начин на приготвяне:

  1. Изчистете и настържете ябълките.
  2. В подходящ съд смесете овесените ядки (трици), ябълките, тиквата, брашното, бакпулвера, канелата и стафидите. Объркайте добре, докато сместта стане хомегенна.
  3. Разтопете кравето масло и меда.
  4. Прибавете ги към останалите продукти и бъркайте докато се получи лепкава смес.
  5. В тавичка с размери 25х25 сантиметра (приблизително) и покрита с хартия за печене изсипете сместа като я заравните добре със силиконова шпатула.
  6. Изпечете за не повече от 25-30 минути в предварително загрята до 180 градуса фурна.

Ако обичате по-сладки десерти можете да добавите и 2 супени лъжици захар към сухата смес.

Вътрешността на сладкиша трябва да остане сочна и влажна. Нарежете и сервирайте едва когато десертът е охладен напълно.

312посещения общо,1посещения днес

Имаш шанса да оставиш първия коментар

Оставете коментар

Email адресът ви няма да бъде публикуван.


*